Bí quyết giảm cân đơn giản ai cũng có thể làm được

Công ty Sản xuất TPCN đạt chuẩn, đơn vị gia công trà giảm cân với Chính sách linh hoạt, đạt chuẩn GMP, chia sẻ bí quyết giảm cân đơn giản, ai cũng có thể làm được. Tìm hiểu ngay !

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN DÀNH CHO MỌI NGƯỜI

52 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, THỰC TẾ, AI CŨNG CÓ THỂ LÀM THEO!!

1. Đọc tới cuối cùng bài viết này

2. Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày

3. Tuyệt đối không thức khuya

4. 10 phút với yoga mỗi tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

5. Ăn chậm

6. Nhai kỹ

7. Tự làm thức ăn trưa

8. Đợi 20 phút sau khi ăn để cơ thể cảm thấy no

9. Uống 2 lít nước lọc mỗi ngày

10. Nên có thực đơn giảm cân, ưu tiên nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên. Hạn chế hoặc 11. không dùng thực phẩm và đồ uống đóng hộp, đóng chai.

12. Hạn chế dùng thức uống có ga, cho dù là thức uống “no calorie”.

13. Không nhịn đói, bỏ bữa sáng

14. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

15. Ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

16. Viết xuống những gì bạn đã ăn

17. Chọn size nhỏ ăn dùng thức ăn, đồ uống trong cửa hàng.

18. Không dùng thức uống có cồn

19. Hạn chế sử dụng gia vị trong thức ăn

20. Nói chuyện với bạn thân về chuyện giảm kg

21. Viết nhật ký giảm cân

22. Chia sẻ niềm vui giảm cân của bạn lên trang cá nhân

23. Ăn sữa chua không đường hoặc ít đường để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

24. Tập thư giãn và luyện tập thiền

25. Thay cà phê bằng trà

26. Ngừng quan tâm đến việc bạn phải bỏ ra những loại thực phẩm nào. Thay vào đó, quan 27. tâm đến việc thêm vào những thực phẩm có ích cho cơ thể của bạn

28. Đi loanh quanh khi nghe điện thoại

29. Tìm đọc phương pháp giảm cân từ các nguồn uy tín

30. Ăn trong khung giờ cố định mỗi ngày

31. Đánh răng sau mỗi bữa ăn, nhất là buổi ăn tối

32. Thay các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn trong tủ lạnh bằng các thực phẩm tươi: trái cây, rau củ.

33. Không ăn trong khi xem TV

34. Làm việc nhà cũng giúp đốt cháy calo hiệu quả

35. Giữ thức ăn tại những vị trí khó nhìn thấy trong nhà bếp

36. Ăn canh trước khi ăn thịt

37. Ngừng dùng thang máy. Đi thang bộ

38. Sống lạc quan, tránh căng thẳng

39. Đừng cảm thấy tội lỗi khi bỏ lại thức ăn thừa nếu bạn đã thấy no.

40. Dùng thức ăn trên đĩa nhỏ

41. Không mua sắm tại các cửa hàng thực phẩm

42. Cảm nhận sự thay đổi của cơ thể bằng những vật dụng gần gũi như: chiếc quần jeans bị chật trước đây, chiếc váy bạn yêu thích nhất.

43. Ăn cùng nhiều người.

44. Cười nhiều cũng có tác dụng đốt calorie

45. Bắt đầu mỗi ngày với bữa ăn sáng ngon lành.

46. Thường xuyên đọc các tạp chí sức khỏe và thể hình

47. Tìm một người bạn đồng hành cùng hành trình giảm cân của bạn.

48. Thay các món chiên, xào bằng nướng và hấp

49. Sử dụng nhiều thịt cá, ức gà thay vì thịt heo và thịt bò

50. Không sử dụng tinh bột vào buổi ăn cuối cùng trong ngày

51. Trang trí khu vực bàn ăn nhiều màu xanh dương (làm giảm cảm giác thèm ăn)

52. Dành 5 phút thư giãn cùng các bài tập nhẹ nhàng khi cảm thấy mệt mỏi vì ngồi nhiều trong văn phòng.

Công ty Sản xuất TPCN đạt chuẩn, đơn vị gia công trà giảm cân với Chính sách linh hoạt cho mọi khách hàng muốn sở hữu thương hiệu riêng, là người mới bắt đầu cần hỗ trợ từ A-Z. Nhà máy sản xuất gia công  nhận sản xuất, gia công trà giảm cân từ số lượng nhỏ vài chục đến vài nghìn sản phẩm mà vẫn đảm bảo chất lượng ổn định tuyệt đối.


Tin tức liên quan

Nhà máy gia công thực phẩm chức năng đạt chuẩn
Nhà máy gia công thực phẩm chức năng đạt chuẩn

319 Lượt xem

Nhà máy gia công thực phẩm chức năng đạt chuẩn. Công ty sản xuất TPCN đạt chuẩn Hồng Trúc là điểm đến tin cậy nhất. Dịch vụ gia công thực phẩm chức năng pháp lý đầy đủ, quy trình chuyên nghiệp, có cơ sở vật chất hiện đại đảm bảo tiêu chuẩn GMP, đội ngũ nhân sự trình độ cao và giá thành phải chăng, chắc chắn sẽ mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.

Gia Công Sản Xuất Trà Thảo Mộc Túi Lọc Giúp Thanh Lọc, Thải Độc, Giảm Cân Tại Nhà Máy EVONA
Gia Công Sản Xuất Trà Thảo Mộc Túi Lọc Giúp Thanh Lọc, Thải Độc, Giảm Cân Tại Nhà Máy EVONA

58 Lượt xem

Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe ngày càng trở nên quan trọng. Một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn là sử dụng trà thảo mộc túi lọc giúp thanh lọc, thải độc, giảm cân và làm đẹp da. Tại Nhà máy EVONA, chúng tôi chuyên gia công sản xuất loại trà thảo mộc này với chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Nếu bạn đang tìm kiếm đối tác đáng tin cậy, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0946544904.

Thảo Mộc Ngâm Chân Túi Lọc – Bí Quyết Vàng Để Thư Giãn Và Chăm Sóc Sức Khỏe
Thảo Mộc Ngâm Chân Túi Lọc – Bí Quyết Vàng Để Thư Giãn Và Chăm Sóc Sức Khỏe

68 Lượt xem

Ngâm chân bằng thảo mộc là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên được nhiều người tin dùng từ xưa đến nay. Với sự kết hợp của nhiều loại thảo mộc quý, ngâm chân không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp đơn giản để giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và chăm sóc làn da chân, thảo mộc ngâm chân túi lọc của EVONA là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Nhà máy gia công trà giảm cân đạt chuẩn
Nhà máy gia công trà giảm cân đạt chuẩn

672 Lượt xem

Nhà máy gia công trà giảm cân đạt chuẩn GMP, gia công trà giảm cân cam kết hiệu quả chỉ 1 liệu trình sử dụng, nhận gia công trọn gói, cam kết giấy tờ pháp lý đầy đủ

Gia công trà giảm cân hiệu quả, đạt chuẩn, giấy tờ pháp lý
Gia công trà giảm cân hiệu quả, đạt chuẩn, giấy tờ pháp lý

604 Lượt xem

Nhận gia công trà giảm cân, tư vấn công thức trên dây chuyền máy móc hiện đại, tự động.  Hỗ trợ tư vấn đăng ký sản phẩm, công bố chất lượng

Công ty sản xuất TPCN đạt chuẩn Gia công trà hòa tan giảm cân
Công ty sản xuất TPCN đạt chuẩn Gia công trà hòa tan giảm cân

745 Lượt xem

Gia công trà hòa tan giảm cân hiệu quả giảm 3-5kg chỉ sau 1 liệu trình. Nhà máy đạt chuẩn GMP, giấy tờ pháp lí đầy đủ

Nhà máy Gia công trà giảm cân đạt chuẩn
Nhà máy Gia công trà giảm cân đạt chuẩn

303 Lượt xem

Nhà máy nhận gia công trà giảm cân đạt chuẩn GMP, gia công trà giảm cân cam kết hiệu quả chỉ 1 liệu trình sử dụng, nhận gia công trọn gói, cam kết giấy tờ pháp lý đầy đủ

Công ty sản xuất TPCN đạt chuẩn gia công trà giảm cân và cơ chế tác động
Công ty sản xuất TPCN đạt chuẩn gia công trà giảm cân và cơ chế tác động

289 Lượt xem

Công ty Sản xuất TPCN đạt chuẩn, đơn vị gia công trà giảm cân với Chính sách linh hoạt cho mọi khách hàng muốn sở hữu thương hiệu riêng, là người mới bắt đầu cần số lượng ít. Nhà máy sản xuất gia công  nhận sản xuất, gia công trà giảm cân từ số lượng nhỏ vài chục đến vài nghìn sản phẩm mà vẫn đảm bảo chất lượng ổn định tuyệt đối.


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng